• BIST 100

    8931,26%1,41
  • DOLAR

    32,30% 0,18
  • EURO

    35,13% 0,07
  • GRAM ALTIN

    2283,02% 0,25
  • Ç. ALTIN

    3854,72% 0,00

DİKKATLİ KULLANILMAYAN TUZ MASUM DEĞİLDİR!

“Günlük normal bireyler için tuz ihtiyacı 3- 7 gr arasında, ortalama 5 gr dır.” Diyen Keşan Devlet Hastanesi Diyetisyeni Elem Kaya, tüketilen tuz miktarının önemine dikkat çekti. Kaya; “Aşırı tuz tüketimi de değiştirilebilir bir sa

Sağlık 13.03.2016 12:56:21 0
DİKKATLİ KULLANILMAYAN TUZ MASUM DEĞİLDİR!

DİKKATLİ KULLANILMAYAN TUZ MASUM DEĞİLDİR!

“Günlük normal bireyler için tuz ihtiyacı 3- 7 gr arasında, ortalama 5 gr dır.” Diyen Keşan Devlet Hastanesi Diyetisyeni Elem Kaya, tüketilen tuz miktarının önemine dikkat çekti. Kaya; “Aşırı tuz tüketimi de değiştirilebilir bir sağlıksız beslenme şeklidir. Özellikle aşırı tuz tüketiminin önemli bir etken olduğu hipertansiyon, dünyada önlenebilir ölüm nedenleri içerisinde bir numaralı risk faktörüdür. “ dedi.

Diyetisyen Elem Kaya açıklamalarında şunları söyledi:

Dünyada en önemli halk sağlığı sorunu olarak kabul edilen kronik hastalıklar, hızla artan ölümlerin de başlıca nedenlerindendir. Erken ölümlere yol açan ve kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen kronik hastalıklardan korunmada önleyici yaklaşımların geliştirilmesi zorunludur. Temel risk faktörlerinden olan yetersiz ve dengesiz beslenmenin önlenmesi kronik hastalıklardan korunmada güncel stratejilerden biridir.

Aşırı tuz tüketimi de değiştirilebilir bir sağlıksız beslenme şeklidir. Özellikle aşırı tuz tüketiminin önemli bir etken olduğu hipertansiyon, dünyada önlenebilir ölüm nedenleri içerisinde bir numaralı risk faktörüdür. Fazla tuz tüketimi yüksek kan basıncına neden olmaktadır. Ayrıca aşırı tuz tüketimi, inmelerin en önemli sebeplerinden birisi olarak gösterilmektedir. Günümüzde önemli birer sağlık sorunu haline gelen mide kanseri, osteoporoz, böbrek hastalıklarının gelişimiyle de yakından ilişkili olduğu belirlenmiştir.

Ülkemizde insanlar yemeğin tadına bakmadan hemen tuza yönelmektedirler. Normalde tüketilmesi gereken tuz miktarının 3,5 katı kadar fazla tuz tüketilmektedir. İnsan vücudunun çok düşük oranda sodyum mineraline ihtiyacı vardır. Yüksek miktarda sodyum tüketiminin ciddi sağlık problemlerine neden olduğu bilinmesine rağmen dünyanın birçok yerinde kişiler alması gereken miktardan çok daha yüksek miktarda sodyum tüketmektedirler.

Günlük normal bireyler için tuz ihtiyacı 3- 7 gr arasında, ortalama 5 gr dır.

Satın alınan ürünlerin etiketleri mutlaka okunmalı, tuzsuz ya da tuzu azaltılmış besinler tercih edilmelidir. Yemekler pişirilirken kullanılan tuz miktarına dikkat edilmeli, yemeğin ve salatanın tadına bakmadan tuz ilavesi yapmaktan kaçınılmalıdır. Tuzu azaltabilmenin bir yolu da baharat kullanımını arttırmaktır.  Baharatlar yemeğe aroma kattığı için tuz tadına daha az ihtiyaç duyulur. Turşu, konserveler, ketçap, cips ve hazır sosların tuz içeriği çok fazla olduğundan fazla tüketmemeye dikkat edilmelidir.

Sonuç olarak; tuzun çoğu zarar, azı karardır.


DÜZENSİZ GÖÇMENLER YAKALANDI

ÇALIŞMA BAKANI IŞIKHAN, MAAŞ KUYRUKLARINDA VEFAT EDEN BÜYÜKLERİMİZ VARDI.

FİLİZ GENCAN AKIN’DAN GAZETEMİZE  ARA SOLUK ZİYARETİ

DP GENEL BAŞKANI GÜLTEKİN UYSAL İPSALA'DA HALKA HİTAP ETTİ.

SEÇİMLERE BİR HAFTA KALA SİYASİ PARTİLERİN DURUMU

BELGİN İBA, SEÇİM SÜRECİNİ GAZETEMİZE DEĞERLENDİRDİ.

CHP'Lİ FİLİZ GENCAN AKIN SEÇİMİ KAYBETTİ  GİBİ!

AKTAR=ŞİFACI=GÖKHAN BAHARAT

FİLİZ GENCAN AKIN'A DESTEĞE GELDİLER

SÜT ÜRETİCİSİ SÜTÜ MALİYETİN ALTINDA SATILIYOR

DP GENEL BAŞKANI GELİYOR

CAN DOSTLARIMIZIN ÖZGÜRCE KOŞUP OYNAYACAĞI; PATİPARK AÇILDI!

EDİRNE BELEDİYESİNDEN 66 AMATÖR SPOR KULUBÜNE 337 BİN 500 TL MADDİ DESTEK

EDİRNE TÜRKİYE İŞÇİ PARTİSİ (TİP) GAZETEMİZİ ZİYARET ETTİ.

İPSALA ATATÜRK MAHALLESİNE SPORTMEN MUHTAR ADAYI, ÖZCAN FİDAN.

TÜKETİCİYİ KORUMA DERNEĞİ (TÜKODER) TÜKETİCİ HAKLARI GÜNÜ MESAJI

CHP Lİ KÜSKÜNLER, SADECE GENEL BAŞKANA DEĞİL,ŞÜKRÜ CİRAVOGLU DA ÇOK KIZGINLAR!

EDİRNE'DE TIP BAYRAMI KUTLANDI

MARKET KARTI İNDİRİMLİ TAZE SOĞAN 99.90 TL!

İLÇE SEÇİM KURULU ESKİ MUHTARLARI UYARDI: SUÇ İŞLİYORSUNUZ!

TARAFTAR GÖZÜYLE EDİRNE SPOR

EDİRNE GAZETESİNİN YENİ SAHİBİ GAZETECİ MEHMET ŞENOL OLDU

MUSTAFA ALTUNHAN; GÜMRÜK MUHAFAZA KISIM AMİRİ VE BAZI MEMURLARDAN ŞİKAYETCİ

AMATÖR LİGDE HAFTANIN SONUÇLARI

BORÇ DEFTERİNİ KAPATTILAR

EDİRNE'YE GELEN YABANCILARI ŞAŞIRTIP TRAFİĞİ KİTLEYEN YÖN TABELASI

ÖZGÜR ÖZEL, İSİM VERMEDEN SEDEFÇİ’Yİ, AKP ADAYINA DESTEK OLMAKLA SUÇLADI!

İBA'NIN SUYA SABUNA DOKUNMADAN YAPTIĞI SEÇİM PROPAGANDASI YETER Mİ?

EDİRNE BELEDİYE BAŞKANI RECEP GÜRKAN'IN DURUMU İYİ

RECEP GÜRKAN KALP KRİZİ ŞÜPHESİYLE HASTAHANEYA KALDIRILDI

Yükleniyor

BATI TRAKYA VE BALKANLARDAKİ EĞİTİM DANIŞMANLARIMIZIN DİKKATİNE!

EDİRNELİ TUĞÇE KIBRIS’TA EN İYİ ÇIKIŞ YAPAN MODELİ SEÇİLDİ

ÖZTÜRK'TEN EN ANLAMLI KUTLAMA

MEDENİYETLER ŞEHRİNE YAKIŞAN MAĞAZA

61 YAŞINDA OKUMA-YAZMA ÖĞRENDİ

VALİ KIRBIYIK'TAN 10 OCAK KUTLAMASI

ADİL BİR ÜCRET İSTİYORUZ

ÖĞRENCİLER RUTUBETLİ EVLERDE KALIYOR

ÜRETİMDEN, TARIMDAN, İLERLEMEKTEN YANA BİR BÜTÇE İSTİYORUZ

ÇOCUKLARDA ÇEVRE BİLİNCİ OLUŞTURULACAK

HAKEM ÖZGÜR YANKAYA'NIN ACI GÜNÜ

EDİRNE İNŞAAT SANATKARLARI ODASI BAŞKANI LİZNAK GAZETEMİZİ ZİYARET ETTİ

TGD'DEN 10 OCAK MESAJI

TYBB EDİRNE ŞUBESİ’NDEN 10 OCAK AÇIKLAMASI

EDİRNE BELEDİYESİ TARAFINDAN ŞEHİTLER İÇİN MEVLİD-İ ŞERİF OKUNDU.

BAKKAL AMCA'NIN VEFATI SEVENLERİNİ ÜZDÜ

TURŞUCULAR KRALI VEFAT ETTİ

NADİ HOCAYA SON GÖREV

EDİRNE SENİ UNUTMAYACAK NADİ HOCAM MEKANIN CENNET OLSUN İNŞALLAH

HALİL ÜNER DUALARLA ANILDI

DÜZENSİZ GÖÇMENLER YAKALANDI

CAN DOSTLARIMIZIN ÖZGÜRCE KOŞUP OYNAYACAĞI; PATİPARK AÇILDI!

BORÇ DEFTERİNİ KAPATTILAR

EDİRNE BELEDİYE BAŞKANI RECEP GÜRKAN'IN DURUMU İYİ

RECEP GÜRKAN KALP KRİZİ ŞÜPHESİYLE HASTAHANEYA KALDIRILDI

MÜFTÜ BAŞOĞLU KİMİN KIYMETLİSİ Kİ NE YAPARSA HOŞ GÖRÜLÜYOR?

'GENÇLİK VE SPOR BAKANI EDİRNE'DE YEREL BASINDAN KAÇIRILDI!'

AV. TEOMAN ÖZDÖL VEFAT ETTİ

ADLİ YARDIM PROTOKOLÜ 2. KEZ İMZALANDI!

SİMİDE ZAM FRENİ

AİLEMİZİN ACI GÜNÜ

GAZETELERİ YAŞATMA MÜCADELEMİZ DEVAM EDECEK

BAYRAM ÖNCESİ BÜYÜK FACİA

OTOPARKTA SİLAHLI ÇATIŞMA

SOSYETE MANAVI AYDOĞAN

KOMSER

Her İnsan Bir Hikâye“TARİHİ CİĞERCİ BAHRİ BEY ”İÇİMİZDEN BİRİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13