• BIST 100

    9045,38%2,71
  • DOLAR

    32,33% 0,24
  • EURO

    35,11% 0,00
  • GRAM ALTIN

    2295,54% 0,81
  • Ç. ALTIN

    3843,36% -0,29

PİRİNÇ TÜKETEN OBEZ OLMUYOR

Kalorisi düşük ve besin değeri yüksek olan pirinç, obezite riskini azaltıyor. Yapılan araştırmalarda pirinç tüketenlerin, obez ve aşırı kilolu olmaya daha az eğilimli oldukları ileri sürülüyor.Araştırmacılar “Ulusal Sağlık ve B

Sağlık 25.03.2016 15:41:05 0
PİRİNÇ TÜKETEN OBEZ OLMUYOR

PİRİNÇ TÜKETEN OBEZ OLMUYOR

ARAŞTIRMALARIN PİRİNÇ TÜKETİMİYLE İLGİLİ ELDE ETTİĞİ İLGİNÇ SONUÇLAR

PİRİNÇ, OBEZİTE RİSKİNİ AZALTIYOR

 Kalorisi düşük ve besin değeri yüksek olan pirinç, obezite riskini azaltıyor. Yapılan araştırmalarda pirinç tüketenlerin, obez ve aşırı kilolu olmaya daha az eğilimli oldukları ileri sürülüyor.Araştırmacılar “Ulusal Sağlık ve Beslenme İncelemesi Araştırması”nın (NHANES) veri kümelerinden bilgileri analiz etti. “USA Rice Federation” tarafından desteklenen araştırma 25.000’i aşkın çocuk ve erişkinin beslenme düzenine dair mevcut verileri de içeriyordu. NHANES araştırmaları Amerikalıların yeme alışkanlıklarının en doğru temsili olarak kabul ediliyor.

 Pirinci yemekle birlikte tüketenler daha sağlıklı bir beslenme düzenine sahip İncelenen dört yaş grubunda, yaklaşık 3.000 katılımcı pirinç yediğini belirtti. Araştırma pirinç yiyen çocuklar ve yetişkinlerin folat ve diğer B vitaminleri, potasyum, lif ve A vitamini gibi çeşitli önemli besin maddelerini daha yüksek miktarda içeren bir beslenme düzeni olduğunu gösteriyor.

 ŞEKER MİKTARINI AZALTIYOR

 Ayrıca beslenme düzenine pirinci dahil edenler daha az toplam yağ, doymuş yağ ve ilave şeker alırken, daha fazla başta fasulye olmak üzere bakliyat ürünleri ve meyve yiyor. Araştırma, ayrıca pirinç yiyen kişilerin beslenme düzenlerindeki ilave şeker miktarını dört çay kaşığı (16 gram) kadar azalttığını ve doymuş katı yağ oranını yedi gram düşürdüğünü de gösteriyor.

 Bu bulgular, pirinç yiyenler konusunda NHANES’e dayalı olarak önceden yürütülmüş ve yayınlanmış araştırmaları ve pirinç yediğini belirten kişilerin beslenme düzeninin önerilere daha uygun olduğunu gösteren beslenme konusundaki devlet araştırmalarını da pekiştiriyor. Pirinç yiyenler daha çok sebze ve hububat, daha az toplam yağ ve doymuş yağ yiyor ve beslenme düzenlerinde daha fazla lif ve demir bulunuyor. Bu araştırmalar, yemeklerle birlikte pirinç yiyenlerin daha sağlıklı bir beslenme düzeni olduğunu ve kronik hastalık riskiyle daha az karşılaştığını da onaylıyor.

 PİRİNCİN KALORİSİ DÜŞÜK

 Pirincin kalorisi düşük, besin değeri yüksek Çalışmanın yazarlarından biri olan lisanslı diyetisyen Julie Upton, “Amerikalılar sağlıklarını iyileştirmek üzere doymuş yağ, şeker ve sodyum alımını kesmeye teşvik edilirken, genel sağlıklarında olumlu bir etki yaratması olası bazı basit geçişler kendilerini iyi hissetmelerini sağlıyor” diye belirtiyor ve sözlerine şöyle devam ediyor: “Bir porsiyon beyaz ya da kahverengi pirinç, daha iyi bir beslenme düzeni oluşturmanın ve hastalık riskini düşürmenin basit ve keyifli bir yoludur.

 Pirincin kalorisi düşük, besin değeri yüksektir ve tadı harikuladedir. Bakliyat, sebze ve et gibi sağlıklı yemeklerle iyi bir çift olur ve beslenme önerilerine uymayı kolaylaştırır.” Pirinç yiyenler aşırı kilolu ve obez olmaya daha az eğilimli Araştırmacılar pirinç yiyenlerin genel sağlık profillerine de baktı ve 19-50 yaş aralığındaki pirinç yiyen kişilerin aşırı kilolu ve obez olmaya daha az eğilimli olduğunu, bu kişilerde yüksek tansiyon riskinin %34, abdominal obezite ve geniş bel çevresi olasılığının %27, metabolik sendrom riskininse %21 daha düşük olduğunu öğrendi.

 KRONİK HASTALIK RİSKİ DAHA DÜŞÜK

 2 - 13 yaş arasındaki çocuklar için bir bağlantı bulunamazken, 14-18 yaş arası çocuklardan pirinç yiyenlerde vücut ağırlığı, bel çevresi, trigliseritler ve diyastolik kan basıncının daha düşüktü (P G .05). “Bu çalışma pirinç yemenin genel beslenme düzenini iyileştirdiğini ve Amerikalıların yarıdan fazlasının muzdarip olduğu kalp hastalığı ve tip II diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azalttığını gösteriyor,” diye konuşan Upton, şöyle ekliyor: “Pirinç, tüketicilerin daha bitkisel gıdalar yemeye yönelik beslenme rehberliğine uymalarına yardımcı olmanın pratik bir yoludur.”

 Pirinç yiyenlerin beslenme düzeni yemeyenlere oranla daha sağlıklı ABD ulusal beslenme gözetimi kayıtları, pirinç yiyenlerin beslenme düzeninin pirinç yemeyenlere kıyasla daha sağlıklı ve kronik hastalık riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, pirinç yiyen kişiler için şunları belirtiyor: - Yüksek tansiyon riski 1/3 daha düşük, - Geniş bel çevresine sahip olma (genellikle obezite ve diyabet riskiyle bağlantılıdır) olasılığı 1/4 daha az, - Metabolik sendrom olasılığı 1/5 daha düşük.

 Araştırma, ABD’deki pirinç tüketiminin son 20 yılda sürekli bir artış göstererek, kişi başı tüketimin şu anda yaklaşık 11,8 kilograma ulaştığını gösteriyor. Anketler pirincin en çok garnitür ya da ana yemek olarak sunulduğunu ortaya koyuyor. 


ULUS PAZARI'NDA NELER OLUYOR

İYİ PARTİLİ AKALIN SERT ÇIKTI

KÖROĞLU, BBP’NİN ADAYINI ELEŞTİRDİ

DÜZENSİZ GÖÇMENLER YAKALANDI

ÇALIŞMA BAKANI IŞIKHAN, MAAŞ KUYRUKLARINDA VEFAT EDEN BÜYÜKLERİMİZ VARDI.

FİLİZ GENCAN AKIN’DAN GAZETEMİZE  ARA SOLUK ZİYARETİ

DP GENEL BAŞKANI GÜLTEKİN UYSAL İPSALA'DA HALKA HİTAP ETTİ.

SEÇİMLERE BİR HAFTA KALA SİYASİ PARTİLERİN DURUMU

BELGİN İBA, SEÇİM SÜRECİNİ GAZETEMİZE DEĞERLENDİRDİ.

CHP'Lİ FİLİZ GENCAN AKIN SEÇİMİ KAYBETTİ  GİBİ!

AKTAR=ŞİFACI=GÖKHAN BAHARAT

FİLİZ GENCAN AKIN'A DESTEĞE GELDİLER

SÜT ÜRETİCİSİ SÜTÜ MALİYETİN ALTINDA SATILIYOR

DP GENEL BAŞKANI GELİYOR

CAN DOSTLARIMIZIN ÖZGÜRCE KOŞUP OYNAYACAĞI; PATİPARK AÇILDI!

EDİRNE BELEDİYESİNDEN 66 AMATÖR SPOR KULUBÜNE 337 BİN 500 TL MADDİ DESTEK

EDİRNE TÜRKİYE İŞÇİ PARTİSİ (TİP) GAZETEMİZİ ZİYARET ETTİ.

İPSALA ATATÜRK MAHALLESİNE SPORTMEN MUHTAR ADAYI, ÖZCAN FİDAN.

TÜKETİCİYİ KORUMA DERNEĞİ (TÜKODER) TÜKETİCİ HAKLARI GÜNÜ MESAJI

CHP Lİ KÜSKÜNLER, SADECE GENEL BAŞKANA DEĞİL,ŞÜKRÜ CİRAVOGLU DA ÇOK KIZGINLAR!

EDİRNE'DE TIP BAYRAMI KUTLANDI

MARKET KARTI İNDİRİMLİ TAZE SOĞAN 99.90 TL!

İLÇE SEÇİM KURULU ESKİ MUHTARLARI UYARDI: SUÇ İŞLİYORSUNUZ!

TARAFTAR GÖZÜYLE EDİRNE SPOR

EDİRNE GAZETESİNİN YENİ SAHİBİ GAZETECİ MEHMET ŞENOL OLDU

MUSTAFA ALTUNHAN; GÜMRÜK MUHAFAZA KISIM AMİRİ VE BAZI MEMURLARDAN ŞİKAYETCİ

AMATÖR LİGDE HAFTANIN SONUÇLARI

BORÇ DEFTERİNİ KAPATTILAR

EDİRNE'YE GELEN YABANCILARI ŞAŞIRTIP TRAFİĞİ KİTLEYEN YÖN TABELASI

ÖZGÜR ÖZEL, İSİM VERMEDEN SEDEFÇİ’Yİ, AKP ADAYINA DESTEK OLMAKLA SUÇLADI!

Yükleniyor

BATI TRAKYA VE BALKANLARDAKİ EĞİTİM DANIŞMANLARIMIZIN DİKKATİNE!

EDİRNELİ TUĞÇE KIBRIS’TA EN İYİ ÇIKIŞ YAPAN MODELİ SEÇİLDİ

ÖZTÜRK'TEN EN ANLAMLI KUTLAMA

MEDENİYETLER ŞEHRİNE YAKIŞAN MAĞAZA

61 YAŞINDA OKUMA-YAZMA ÖĞRENDİ

VALİ KIRBIYIK'TAN 10 OCAK KUTLAMASI

ADİL BİR ÜCRET İSTİYORUZ

ÖĞRENCİLER RUTUBETLİ EVLERDE KALIYOR

ÜRETİMDEN, TARIMDAN, İLERLEMEKTEN YANA BİR BÜTÇE İSTİYORUZ

ÇOCUKLARDA ÇEVRE BİLİNCİ OLUŞTURULACAK

HAKEM ÖZGÜR YANKAYA'NIN ACI GÜNÜ

EDİRNE İNŞAAT SANATKARLARI ODASI BAŞKANI LİZNAK GAZETEMİZİ ZİYARET ETTİ

TGD'DEN 10 OCAK MESAJI

TYBB EDİRNE ŞUBESİ’NDEN 10 OCAK AÇIKLAMASI

EDİRNE BELEDİYESİ TARAFINDAN ŞEHİTLER İÇİN MEVLİD-İ ŞERİF OKUNDU.

BAKKAL AMCA'NIN VEFATI SEVENLERİNİ ÜZDÜ

TURŞUCULAR KRALI VEFAT ETTİ

NADİ HOCAYA SON GÖREV

EDİRNE SENİ UNUTMAYACAK NADİ HOCAM MEKANIN CENNET OLSUN İNŞALLAH

HALİL ÜNER DUALARLA ANILDI

ULUS PAZARI'NDA NELER OLUYOR

İYİ PARTİLİ AKALIN SERT ÇIKTI

KÖROĞLU, BBP’NİN ADAYINI ELEŞTİRDİ

DÜZENSİZ GÖÇMENLER YAKALANDI

CAN DOSTLARIMIZIN ÖZGÜRCE KOŞUP OYNAYACAĞI; PATİPARK AÇILDI!

BORÇ DEFTERİNİ KAPATTILAR

EDİRNE BELEDİYE BAŞKANI RECEP GÜRKAN'IN DURUMU İYİ

RECEP GÜRKAN KALP KRİZİ ŞÜPHESİYLE HASTAHANEYA KALDIRILDI

MÜFTÜ BAŞOĞLU KİMİN KIYMETLİSİ Kİ NE YAPARSA HOŞ GÖRÜLÜYOR?

'GENÇLİK VE SPOR BAKANI EDİRNE'DE YEREL BASINDAN KAÇIRILDI!'

AİLEMİZİN ACI GÜNÜ

GAZETELERİ YAŞATMA MÜCADELEMİZ DEVAM EDECEK

BAYRAM ÖNCESİ BÜYÜK FACİA

OTOPARKTA SİLAHLI ÇATIŞMA

SOSYETE MANAVI AYDOĞAN

KOMSER

Her İnsan Bir Hikâye“TARİHİ CİĞERCİ BAHRİ BEY ”İÇİMİZDEN BİRİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13