Doç.Dr. Selma Arzu Vardar; “Spor ve egzersizler herkes için fizyolojik ve psikolojik fayda sağlar.”

Doç.Dr. Selma Arzu Vardar; “Spor ve egzersizler herkes için fizyolojik      ve psikolojik fayda sağlar.”

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Fizyoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç.Dr. Selma Arzu Vardar, düzenli yapılan fiziksel aktivitelerin vücut işlevlerini geliştirmek açısından çok önemli olduğunu ve spor ve egzersizlerin herkes için fizyolojik ve psikolojik fayda sağladığını söyledi.

Doç. Dr. Vardar, Sporun kişiyi pek çok hastalığa karşı koruduğuna da dikkati çekerak şunları söyledi;

'Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler, vücut işlevlerini geliştirmek açısından çok önemli ve gereklidir. Bu durum bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Spor ve egzersiz, fizyolojik olarak fiziksel kapasiteyi artırır, kas gelişimi ve esneklik sağlar. Ayrıca kilo kontrolü için büyük önem taşır. Psikolojik açıdan bakıldığında insanların kendine güveni ve memnuniyeti artıyor, kaygıları azalıyor. Spor, birçok hastalıktan korunmada da önem taşıyor. Bağırsak kanseri, meme, akciğer kanseri bunlar arasında sayılıyor. Ayrıca diyabet hastalarında kan glikoz düzeyinin kontrolünde etkin olduğu biliniyor.

Doç. Dr. Vardar, “bu gün birçoğumuz uzun yaşamaktan çok yaşam kalitesinin önemli olduğunu düşünüyoruz. Bu nedenle günümüzde modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam şartlarını da göz önüne aldığımızda egzersiz ve spor ön planda tutulmalıyız. Egzersiz sırasında amaç kas ağrıları oluşturacak kadar aşırı yorulmak değil, ağrıları yok etmek olmalıdır. Aşırı çabalama tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Sporun amacı sinirlenmek değil, sakinleşmek, kalbi yormak değil kalp ve dolaşım sistemini düzenlemek olmalıdır. O yüzden en doğrusu 'yapılacak egzersizlerin süresinin ne kadar olacağı, egzersizlerin şiddetinin nasıl ayarlanacağı, egzersizlerin hangi sıklıkla yapılacağı, hangi tip egzersiz uygulanacağı' konusunda bir uzmandan yardım alınmasıdır. Yapılan spor ve egzersizin yararını en üst düzeye çıkarmak için bir uzman tarafından egzersiz reçeteniz yazılmalıdır.'