• BIST 100

    11288,05%-0,71
  • DOLAR

    41,10% 0,23
  • EURO

    47,98% -0,04
  • GRAM ALTIN

    4562,43% 1,19
  • Ç. ALTIN

    7244,37% 0,74

OP.Dr. KAYATEKİN;SAĞLIKLI SIRT ÇANTASI KULLANIMINA DİKKAT ÇEKTİ

“Ağır veya uygunsuz şekilde taşınan sırt çantaları omurgadaki eklem, kas ve bağ dokusu yapılarında zorlanmalara neden olarak bel, boyun ve omuz ağrılarına neden olabilir. Omurganın her gün bu yüke maruz kalması, kişide bozuk yürüyü

Sağlık 20.12.2016 14:08:00 0
OP.Dr. KAYATEKİN;SAĞLIKLI SIRT ÇANTASI KULLANIMINA DİKKAT ÇEKTİ

 

OP.Dr. KAYATEKİN;SAĞLIKLI SIRT ÇANTASI KULLANIMINA DİKKAT ÇEKTİ 

“Ağır veya uygunsuz şekilde taşınan sırt çantaları omurgadaki eklem, kas ve bağ dokusu yapılarında zorlanmalara neden olarak bel, boyun ve omuz ağrılarına neden olabilir. Omurganın her gün bu yüke maruz kalması, kişide bozuk yürüyüş, kronik bel-sırt ağrıları ile sonuçlanabilir. 7’den70’e hepimizin kullandığı sırt çantaları işimizi kolaylaştırmasına rağmen yanlış kullanımları ilerleyici sağlık problemleri yaratmaktadır. En önemli risk grubu ise okul çağı çocuklarıdır.” Diyen Edirne Sultan 1.Murat Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr.Onur Kayatekin, sırt çantalarının doğru kullanımı hakkında uyarıcı bilgiler verdi.

Edirne Sultan 1.Murat Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr.Onur Kayatekin, sıradan bir etkinliğimiz olan sırt çantası kullanımının açacağı sıkıntıların önemine değindiği bilgilendirmesinde şunlara dikkat çekti:

 Omurgamızın fizyolojik eğrilikleri vardır. Bu doğal eğrilikler vücut ağırlık merkezimizi dengelemede görevlidir. Skolyoz omurganın bu doğal eğriliklerinin bozulması,  10 dereceden fazla yana eğilmesidir. Ağır sırt çantalarının yanlış kullanımı, boy uzaması devam eden okul çağı çocuklarının omurga gelişimlerini olumsuz etkileyerek, skolyoza sebebiyet verebilmektedir.

Sırt çantalarının yanlış kullanımına bağlı omuz çevresinde ağrı sıklıkla görülür. Bu bölgedeki ağrıların sebebi ise çoğu zaman çantayı tek taraflı taşımaktır. Tek taraflı taşıma esnasında yükün büyük kısmı omuz eklemi ve boyun adale grubu tarafından paylaşılmakta, yük gövdeye dengeli dağıtılamamaktadır. Omuz bölgesindeki sinirlere basıya bağlı kolda-elde uyuşma karıncalanma hissi gibi bulgular görülebilir. Oluşan ağrıların önlenmesinde çantayı doğru taşımak, en az çanta ağırlığı kadar önemli bir faktördür.

Amacınıza uygun olan ve yeterli olabilecek “en küçük” çantayı tercih edin. Boyut olarak daha büyük çantalar aldığımızda içine aslında çok da işimize yaramayacak nesneleri de koyma eğiliminde oluruz. Çantanın gereksiz ağırlaştırılması önlenebilir ilk problemdir. Çantanızı yerleştirirken ağır ve hafif nesneleri ayırın. En ağır cisimler çantanın alt kısmında ya da vücuda en yakın bölümünde olmalıdır.

Toplam çanta ağırlığının, vücut ağırlığınızın %15’ini geçmemesine önem verin. Çanta ağırlığı ilkokul çocuğu için maksimum 3-5 kg, lise öğrencileri için 6-8 kg dir. Daha üstü yükler omurga deformitelerine yol açabilir. Yetişkinler de ise 10 kg ve fazlasının uzun süre taşınması ağrı sebebidir.  Ayrıca çantanızın dayanıklı olduğu kadar hafif bir materyelden yapılmış olması da önemlidir.

“Simetri”ye dikkat edin. En sağlıklı çanta taşıma şekli, çantanın iki askısının da takılı olduğu ve askı boylarının eşit uzunlukta ayarlandığı yöntemdir. Tek omuza alınan çantalar vücut ağırlık merkezini değiştirir, tüm omurgaya dengelenmemiş bir mekanik stres yükler. Çantanın her iki askısı takılamıyorsa; tek askı, taraf değiştirilerek kullanılmalıdır.

“Kalın Askılı” çantalar tercih edin. Kalın ve yastıklaması olan pedli askılar omuzlara uygulanan basıncı azaltır, yükü daha iyi bir şekilde dağıtır. İnce ve sert materyalden yapılan askılara sahip çantalar öncelikle cildinize, daha uzun süre taşınırsa altında bulunan damar sinir yapılarına hasar verebilir. Bu sorun elde uyuşma-karıncalanma şeklinde bulgu verebilir.

Çantanızı vücudunuza “yakın” tutun. Sırt çantasının askılarının gevşek olması içinde taşınan yüklerin vücuttan uzak kalmasına sebep olur. Ağırlıklar omurgadan uzaklaştıkça moment prensibi ile kaslar tarafından daha fazla kuvvet ile taşınmaları gerekir. Uzun taşıma sürelerinde adaleler daha fazla yorulur. Bu sebeple yük sırta ne kadar yakınsa o kadar az kas gücü ile taşınabilir. Sırt çantasının askıları ayarlanırken çantanın üst kısmı boyun bölgemizdeki en çıkıntılı kemik ile aynı hizada olmalı, çantanın arkası ile sırt tam temas halinde olmalıdır. Çantanın bel kayışı mevcut ise takılması yükün eşit dağıtılmasına katkısı olur.

Mümkünse “tekerlekli” çantaları kullanın. Günde 1,5 saatten fazla sırt çantası taşınması gerekiyorsa, tabanında tekerlek bulunduran sırt çantaları ağırlığa maruziyeti azaltması adına iyi bir alternatif olabilir. 

80. YIL CUMHURİYET ANADOLU LİSESİ'NDE DERS SAATLERİ TARTIŞMASI

30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN

EDİRNE VALİSİ YUNUS SEZER’İN 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI MESAJI

BAŞKAN FİLİZ GENCAN AKIN: “BİZ BU ZAFERİ, BU CUMHURİYETİ VE BU GURURU ATATÜRK’E BORÇLUYUZ”

ETSO BAŞKANI SEZAİ IRMAK'TAN 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI MESAJI

REKTÖR HATİPLER: “TRAKYA ÜNİVERSİTESİ, EDİRNE’NİN VE BÖLGENİN GELİŞİMİNE KATKI SUNUYOR ”

EDİRNE’DE “EKMEK ARASI SERPME KAHVALTI ”

ÖZGÜR ÖZEL’İN İL BAŞKANLIĞINA ATADIĞI TAYBILLI’YI DELEGELİĞE LAYIK GÖRMEYEN GÜÇ

SÜLOĞLU'NDA YENİ EĞİTİM YILINA “TEMİZ BAŞLANGIÇ ”

EDİRNE’NİN KALBİ: ESKİ CAMİ 24 SAAT AÇIK OLMALI!

VALİ YUNUS SEZER; EDİRNE SPOR İÇİN "VER ELİNİ" DEĞİL,"TUT ELİMİ" ZAMANI.

EDİRNE’DE ZEHİR TACİRLERİNE GEÇİT YOK!

KÖYE DÖNÜŞÜN GERÇEK TEŞVİKİ: 20 BAŞLIK AHIR DESTEĞİ ŞART

VALİ SEZER’DEN KÖYLERE 70 TANKER, 134 PROJE

EDİRNE TOPLU ULAŞIMINDA YENİ DÖNEM: SERHAD BİRLİK’TEN MUHTARLARA ZİYARET

- TEŞEKKÜR-

BAFRA’DA  1 DEKAR VE 1 KG ÇELTİK MALİYETİ AÇIKLANDI

KAMUNUN (DEVLET YÖNETİMİNİN) KUL HAKKI SORUMLULUĞU HİÇ YOK MU?”

KARAYOLLARINDAKİ HIZ SINIRLARINDA YENİ DÖNEM

GAZETECİ OKAN YAVAŞER ’İN ACI GÜNÜ

İPSALA’DA  YANGINDA 2,5 KİLOMETRE SULAMA BORUSU YANDIM

YENİ MAHSUL SÜPÜRGE TELİ BORSA’DA SATILDI

İPSALA’DA BİR YAZAR, BİR SOHBET: MURAT AKYOL’LA KİTAPLARDAN KAMERALARA

İPSALA’NIN FEDAKAR OĞLU MUSTAFA MERİÇ, KEL ALİÇO AĞALIĞI NA TALİP

TRAKYA VE MARMARA’DA KUVVETLİ RÜZGAR İLE FIRTINA UYARISI

5 MİLYON; EMEKLİ, ÇİFTÇİ, ASGARİ ÜCRETLİ VE SABİT GELİRLİ ÇALIŞANIN BORCU TAKİPTE!

AK PARTİ EDİRNE GENÇLİK KOLLARI'DAN ANKARA ÇIKARMASI

EDİRNE’DE CHP’DE DELEGE ŞECİMLERİ BAŞLIYOR

TÜRKİYE KAMU-SEN'DEN ZAM TEKLİFİNE TEPKİ:

ATEŞT'EN, KURTULMUŞ’UN ANAYASA SÖZLERİNE SUÇ DUYURUSU

Yükleniyor

80. YIL CUMHURİYET ANADOLU LİSESİ'NDE DERS SAATLERİ TARTIŞMASI

REKTÖR HATİPLER: “TRAKYA ÜNİVERSİTESİ, EDİRNE’NİN VE BÖLGENİN GELİŞİMİNE KATKI SUNUYOR ”

SÜLOĞLU'NDA YENİ EĞİTİM YILINA “TEMİZ BAŞLANGIÇ ”

ZEYNEP KOÇAK UYANIK, İPSALA İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ OLARAK GÖREVE BAŞLADI

TRAKYA ÜNİVERSİTESİ GENEL SEKRETERLİK KRİZİ

MİLLİ EĞİTİM BAKANI YUSUF TEKİN: “YETKİ TBMM’DE, DEĞİŞİM VERİYE VE TOPLUMSAL MUTABAKATA DAYANMALI”

EDİRNE'DE 43 BİNİ AŞKIN ÖĞRENCİ KARNE ALDI

CUMHURİYET TARİHİNE BİRAZ SAYGI: YÜZ YILLIK OKULU KAPATMAYINIZ!

EDİRNELİ ÖĞRENCİLER AVRUPA MUTFAKLARINDAN PARLADI: BUDAPEŞTE'DEN TEŞEKKÜR BELGESİYLE DÖNDÜLER!

EĞİTİM-İŞ’TEN PROJE OKULLARI UYGULAMASINA SERT TEPKİ: “BU BİR TASFİYE OPERASYONUDUR

- TEŞEKKÜR-

GAZETECİ OKAN YAVAŞER ’İN ACI GÜNÜ

TARİHİ GÜN! LALAPAŞALILAR ATA’NIN  HUZURUNDA

ŞEHİT ÜSTEĞMEN TUĞRUL ÖZSU SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI

LALAPAŞA’DA KADINLAR ŞALVAR GECESİYLE GELENEKLERİNE SAHİP ÇIKTI!

ETSO BAŞKANI SEZAİ IRMAK’TAN KURBAN BAYRAMI MESAJI

EDİRNE'DE ENGELLİLER HAFTASI COŞKUSU: PİKNİKTE DOSTLUK, EMPATİ VE DAYANIŞMA KAZANDI

EDİRNE GAZETESİ 63 YAŞINDA

İZZET AKKAN HAYATINI KAYBETTİ

TARİHİ CİĞERCİ BAHRİ BEY'İN (Dinar) ADI EDİRNE’DE  YAŞAYACAK.

30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMIMIZ KUTLU OLSUN

EDİRNE VALİSİ YUNUS SEZER’İN 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI MESAJI

BAŞKAN FİLİZ GENCAN AKIN: “BİZ BU ZAFERİ, BU CUMHURİYETİ VE BU GURURU ATATÜRK’E BORÇLUYUZ”

ETSO BAŞKANI SEZAİ IRMAK'TAN 30 AĞUSTOS ZAFER BAYRAMI MESAJI

EDİRNE’NİN KALBİ: ESKİ CAMİ 24 SAAT AÇIK OLMALI!

EDİRNE’DE ZEHİR TACİRLERİNE GEÇİT YOK!

EDİRNE TOPLU ULAŞIMINDA YENİ DÖNEM: SERHAD BİRLİK’TEN MUHTARLARA ZİYARET

KARAYOLLARINDAKİ HIZ SINIRLARINDA YENİ DÖNEM

İPSALA’DA  YANGINDA 2,5 KİLOMETRE SULAMA BORUSU YANDIM

TRAKYA VE MARMARA’DA KUVVETLİ RÜZGAR İLE FIRTINA UYARISI

İPSALA’DA BİR YAZAR, BİR SOHBET: MURAT AKYOL’LA KİTAPLARDAN KAMERALARA

EDİRNE'DE 10 YILLIK ERİŞİLEBİLİRLİK SINAVI: ENGELSİZ MECLİS SAHADA

KİTABINI “EDİRNE BASIN EMEKÇİLERİNE ” İTHAF ETTİ

KEŞFETTİĞİNİZ BU GENÇ DEĞERİ  BAŞOĞLU'NUN İNSAFINA TERK ETMEYİN VALİ BEY!

AİLEMİZİN ACI GÜNÜ

GAZETELERİ YAŞATMA MÜCADELEMİZ DEVAM EDECEK

BAYRAM ÖNCESİ BÜYÜK FACİA

OTOPARKTA SİLAHLI ÇATIŞMA

SOSYETE MANAVI AYDOĞAN

KOMSER

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 3 3 0 0 10 9
2.Trabzonspor 3 3 0 0 3 9
3.Göztepe 4 2 0 2 5 8
4.Konyaspor 3 2 0 1 6 7
5.Samsunspor 2 2 0 0 2 6
6.Antalyaspor 3 2 1 0 1 6
7.Gazişehir Gaziantep 4 2 2 0 -4 6
8.Fenerbahçe 2 1 0 1 2 4
9.Beşiktaş 1 1 0 0 1 3
10.Eyüpspor 3 1 2 0 -3 3
11.Kayserispor 3 0 1 2 -4 2
12.İstanbul Başakşehir 1 0 0 1 0 1
13.Alanyaspor 2 0 1 1 -1 1
14.Rizespor 2 0 1 1 -3 1
15.Kocaelispor 4 0 3 1 -4 1
16.Kasımpaşa 3 0 3 0 -3 0
17.Gençlerbirliği 3 0 3 0 -3 0
18.Fatih Karagümrük 2 0 2 0 -5 0